신장 건강5

• 서서 생활하기 9일째 (신장 건강) 서서 생활하기 9일째입니다.오늘 아침 일어났을때의 컨디션은 어제오 별단 다른지 않습니다.머리가 무겁고 멍한 느낌인데, 약간의 몸살 기운이 느껴졌을때의 느낌고 비슷합니다.  두통은 없습니다. 서서 생활하면서 피곤한지 밤에 무척을 숙면을 이루고 있습니다.이건 정말 좋은 점 같습니다.  아무래도 몸이 피곤하니 쉬려고 하는것 같네요. 왼쪽 갈비벼 아래 불편한 감도 어제와 같은데, 이건 제법 시간이 걸릴 듯 느껴집니다.  물을 하루에 얼마정도 마셔야 좋을 지 알아봤었는데, 너무 많이 마셔도 신장에 무리가 간다고 합니다.되도록 아주 많은 양은 아니더라도  2리터 이상은 마셨을 듯 한데, 그로인해 소변보는 횟수도 늘긴 했습니다 하루에 마시는 물의 총량이 2리터 정도이면 될듯 한데, 이는 사람의 체중에 따라, 또는 얼.. Life 2024. 5. 23.

• 서서 생활하기 8일째. (신장 건강) 서서 생활하기 8일째 입니다.몸이 서서 생활하는데 어느정도는 적응되어 가는 듯 합니다.그래도 발바닥과 허리가 힘들긴 하나, 자고 일어나면 괜찮습니다.엊그제 밤에 잘때 몸부리치다 이불을 덥지 않고 자서 인지 약간 감기기운이 감도는데, 살짝 컨디션이 좋지 못한데, 머리가 좀 무겁게 느껴집니다. 인터넷으로 소변 시험지를 구입해서 오늘 아침에 처음으로 테스트 해 보았습니다.참고용으로 본다는 것이지 100% 정확한건 아니라고 보기에 그걸 감안하고 보려 합니다. 10종을 테스트 할 수 있는 제품인데, 생각외로 단백뇨는 정상으로 나왔고, 소변에서는 전혀 보이질 않았을것 같던 혈뇨가 아주 약하게 나왔습니다. 그리고 비중이 1.025 정도되는 듯한데, 이건 시험지 색이 변하는게 좀 이상해서 이건 다음에 다시 테스트 해봐.. Life 2024. 5. 22.

• 서서 생활하기 6일째입니다. (신장 건강) 한낮의 기온도 높고 바람도 불지 않아서 여름 날씨 같이 느껴지더니만 해가 저물며서 바람도 살살 불어대고, 구름도 끼는 것이 비가 올려나 봅니다.이제 서서 생활한지 6일째 입니다. 오늘은 서서 일할때 왼쪽 옆구리 부분의 통증이 살짝 올라와 이게 자세때문이간 걸  어제 알았습니다. 왜냐하면 컴퓨터 앞이 아닌 다른일로 서 있을땐 전혀 이상없는데, 컴퓨터 앞에 서 있으면 통증이 올라오는데, 이는 키보드의 사용으로 팔의 무게가 때문인지는 모르겠지만 왼쪽 옆구리 부분의 통증이 사라지지 않고 도리어 살짝 올라옵니다. 그래서 복부 부분에  몸을 지탱해 줄수 있게 지지대를 대어 주었습니다.복부쪽으로 지지대를 해 줌으로써 팔이 몸의 앞으로 가 있을때 허리에 부담을 덜 주기 위함인데, 몇시간 동안 사용해 보았는데, 생각외로.. Life 2024. 5. 20.

• 서서 일하기 4일째. 서서 일한지 4일째 입니다.발바박의 통증도 많이 느끼지 못하고, 허리의 불편함도 많이 줄어들었습니다.하루종일 서 있는 건 오히려 좋지 않다고 하네요.그래서 서있는 시간과 앉아서 있는 시간을 다시 적절히 조정해야 할 듯 합니다. 서 있는 자체만으로도 신장에 무리를 줄 수있다고 하는데, 그건  발과 심장의 높이가 그 만큼 멀어지고, 중력에 의해 더 큰 힘으로 혈액을 순환시키는 에너지가 필요하기 때문인데, 이게 제가 잘 못 이해하고 있는 부분인지도 모르겠습니다. 누워 있는 자세가 심장과 몸의 전체 높이가 별차이 나지 않기에 신장에는 더 좋은 듯 한데, 수많은 정보들이 있는데 어떤걸 선택할지는 본인의 몫인듯 합니다. 개인마다의 체질, 습관, 질병등이 다 틀리기에 어떤 것이 자신에게 맞는 것인지는 스스로 공부해서.. Life 2024. 5. 18.

• 서서 일하기 3일째입니다. 키보드의 높이가 맞지 않아서 스탠딩 책상을 주문했는데, 오늘 도착합니다.현재 임시적으로 받침대를 놓아 사용 중인데 마우스 놓을 자리가 부족하네요. 마우스가 약간 키보드보다 낮게 위ㅊ해 있는데,  장시간 하루만 사용해 봐도 손목에 무리가 오는게 느껴집니다. 이 처럼 키보드와 마우스의 높이에 따라 하루만 사용해 봐도 그 불편함이 느껴지는데, 모니터 화면은 왜 낮게 보아도 괜찮았었는지 모르겠습니다.  모니터의 높이를 눈높이에 맞춰 사용하면 그래도 어느 정도 사용해야 효고가 있으리라 생각되었는데 그게 아니네요.2일 정도만 사용해 보아도 목의 불편함이 제법 줄어 든다는걸 느낄 수있는데, 이는 거북목 개선을 위한 스테레칭을 병행 해 주고 있어서 그런지는 모르지만 확실히 침대에 누웠을때 베개의 편안함도 느껴집니다. .. Life 2024. 5. 17.